运动减肥一个月大约减几斤？_39问医生

运动减肥一个月大约减几斤？

谭剑锋营养科医师

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运动实际上也分为有氧运动和无氧运动，有氧运动主要是起到减肥的效果，无氧运动则可以起到锻炼肌肉的作用。因此建议减肥运动适宜选择有氧运动为主。运动减肥与运动的方式以及运动的时间有直接的关系，建议你可以选择针对脂肪积聚位置的体育锻炼，并且保证每两天30分钟的体育运动时间，一般每个月可以瘦8斤。

2019-09-24 浏览100次

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