我中午吃上俩个小碗的米粥会胖吗？_39问医生

我中午吃上俩个小碗的米粥会胖吗？

张李冬营养科技师

常州市第一人民医院三级甲等

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体重的变化与摄入能量、消耗能量有关，保证摄入能量小于消耗能量，能量负平衡，身体才会消耗脂肪等储能物质，体重才会下降。因此，一餐食量并无代表性。就中餐而言，这样的摄入量是非常少的，并不建议太极端，可以每餐七八成饱，限制高能量、高糖、高油脂的食物，如油炸油煎、甜食、甜品等，避免晚间大量进食。

2019-09-27 浏览100次

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我中午吃上俩个小碗的米粥会胖吗？