39问医生

在床上做什么运动有利于长高？

黄恺骨科副主任医师

浙江省立同德医院三级甲等

有助于长高的运动：1.跳绳.跳绳可以增进腿部肌肉和长骨的发育成长。2.仰卧起坐.它有助于背部和腰部的伸拉，对长高有很大的作用。3.悬垂.也就是我们所说的引体向上，可以有助于肩部和脊椎骨的生长发育。另外，常常做一些背部伸展以及拱腰的动作，也有利于身体的长高。

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2023-01-13 浏览100次

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