39问医生

晚上小腿肚就肿第二天早上好一点怎么办？

谭剑锋营养科医师

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你晚上小腿变粗考虑是因为躺卧或者静坐导致血液流通不畅，从而引起变粗的症状。建议你主要是想瘦肌肉腿，你可以进行变速跑运动，每天锻炼三十分钟，并且饮食方面严格控制蛋白和脂肪的摄入，可以起到消耗腿部脂肪和肌肉的作用，达到瘦腿的效果。

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2019-10-02 浏览100次

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