纤维环撕裂后不建议锻炼。
纤维环是位于脊椎椎体之间的软骨结构，主要功能是连接椎体并保护内部的髓核。纤维环撕裂通常是由于长期的磨损、年龄增长、突然的外力或举重不当等因素引起的。这种损伤常见于腰椎，可能导致腰痛、坐骨神经痛等症状，严重时可能压迫神经根或脊髓，影响身体功能。
患者在纤维环撕裂后，应遵循医生的建议进行适当的康复锻炼，以增强肌肉力量，改善柔韧性和稳定性，但要避免剧烈运动和扭转动作，以免加重损伤。同时保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期做伸展运动以缓解肌肉紧张。
纤维环是位于脊椎椎体之间的软骨结构，主要功能是连接椎体并保护内部的髓核。纤维环撕裂通常是由于长期的磨损、年龄增长、突然的外力或举重不当等因素引起的。这种损伤常见于腰椎，可能导致腰痛、坐骨神经痛等症状，严重时可能压迫神经根或脊髓，影响身体功能。
患者在纤维环撕裂后，应遵循医生的建议进行适当的康复锻炼，以增强肌肉力量，改善柔韧性和稳定性，但要避免剧烈运动和扭转动作，以免加重损伤。同时保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期做伸展运动以缓解肌肉紧张。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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