39问医生

睡着了被吵醒后很难入睡,怎么办？

夏昆鹏 中医科 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 三级甲等
咨询
醒后再难入睡，加上心跳过快，这个一般说明是醒后出现了焦虑的状态，一般是与平时压力比较大有一定的关系。如果被吵醒后，首先一定要尝试提醒自己放松，然后可以练习一下深呼吸的放松训练，不要逼迫自己快速入睡，这样才能够真正的放松下来。
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2019-10-20 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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