30岁女性睡眠几个小时？_39问医生

这种情况与神经系统功能紊乱有关系，可以考虑吃点维生素b族等等来帮助缓解，当然主要的还是要进行心态改善。你自己晚上的时候可以尝试一些心理学的简单的催眠放松训练来帮助身心放松，白天的时候建议您不要赖床，最好是多运动运动。