你好，根据你提供的问题考虑，你目前30岁了，晚上睡觉经常做梦，而且睡眠质量不好了，建议你可以口服一些药物的，你目前可以口服酸枣仁颗粒或者口服乌灵胶囊，可以缓解失眠症状。而且你在晚上睡觉之前不要喝浓咖啡或者喝浓茶的，避免大脑皮层过于兴奋导致你出现失眠症状。
39问医生
30岁的女人，晚上经常做梦，睡眠不好
窦晨辉
中医科
副主任医师
郑州人民医院
三级甲等
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66
2023-03-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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