正常空腹血糖3.9到6.1.正常餐后两小时血糖低于7.8、餐后两小时血糖波动与饮食有关系的。影响血糖的因素较多,饮食,运动,情绪等都会引起血糖波动。平时注意规律生活,定时定量进餐,不暴饮暴食,低脂、低盐饮食,饮食多样化,粗细粮搭配,荤素搭配,保持营养均衡,多运动,保持正常体重,保持心情愉悦,有利于血糖控制。