39问医生

减肥女性一天摄入多少卡路里？

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首先阐明身体每天还必需摄入相应的营养，比方蛋白质、糖类、水分、维生素、矿物质等，所以，减的时分一定要留意了，不要把身体的营养平衡给毁坏了，只要合理了，才干有效去除多余的脂肪，坚持身体安康不反弹。个健康的成年女性每天需要摄取1800-1900卡路里的热量，男性则需要1980-2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%-15%。减肥女性一天摄入的卡路里是要根据实际决定的。