爬山运动后出现小腿的地方肌肉酸痛，考虑是运动过久，局部肌肉乳酸堆积引起。建议暂时减少长距离行走，剧烈运动，局部可以按摩和热敷理疗。一般而言三五天可以改善。如果酸痛较为明显，可以局部的地方配合膏药比如氟比洛芬巴布膏治疗，必要时可以口服止痛药比如洛芬待因缓释片等治疗。下次爬山等锻炼前避免持续时间太长，而且要做好热身运动。
39问医生
跑步后小腿肌肉酸痛怎么按摩？
陆斌
骨科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-10-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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