轻微疼痛可继续低强度训练，严重疼痛需停止锻炼并休息。
锻炼的肌肉疼通常是指在运动后出现的肌肉酸痛，是由于肌肉纤维受到微小损伤导致的。轻微疼痛是肌肉适应性反应，可继续低强度训练；严重疼痛则需停止锻炼，避免进一步损伤。若伴随肿胀、淤血等异常症状，可能表明存在骨折或其他严重的损伤，此时应立即停止锻炼并寻求医疗帮助。
建议逐渐增加训练强度，以避免过度使用导致的肌肉疼痛。同时，注意保持充足的水分摄入和适当的营养摄入，以支持肌肉恢复。
锻炼的肌肉疼通常是指在运动后出现的肌肉酸痛，是由于肌肉纤维受到微小损伤导致的。轻微疼痛是肌肉适应性反应，可继续低强度训练；严重疼痛则需停止锻炼，避免进一步损伤。若伴随肿胀、淤血等异常症状，可能表明存在骨折或其他严重的损伤，此时应立即停止锻炼并寻求医疗帮助。
建议逐渐增加训练强度，以避免过度使用导致的肌肉疼痛。同时，注意保持充足的水分摄入和适当的营养摄入，以支持肌肉恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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