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减脂一天吃多少蛋白质？

任冬梅 内分泌科 副主任医师
解放军第九六零医院 三级甲等
咨询
体重公斤数乘以运动量，就是你每日所需蛋白质摄取量。活动量低的人，用体重乘以0.8，譬如说电脑族、司机等；活动量中等的人，用体重乘以1.3；活动强度比较高的人，也就是通过运动减肥的人，需要的蛋白质就相当的多了，用体重乘以1.8.以此来计算得出，平时吃的蛋白质有没有足够。
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2019-10-17 浏览100次
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