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健身一天吃多少蛋白质？

郑湘宏 中医科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
咨询
对于健身患者来说，如果一天摄入的蛋白质过多，也会对身体的健康造成不利，只要能够正常的饮食所摄入的食物营养中摄入能量也能够充分利用能够满足身体需要的。这种蛋白质的摄入主要是通过各种蛋白质品，包括动物蛋白和植植物蛋白，也可以适当增加一些瘦肉。过多的补充营养品食用蛋白质也可能不会被利用。
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2020-01-26 浏览100次
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