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光吃蛋白质不锻炼能长肌肉吗？

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光吃蛋白质不锻炼能长肌肉的，肌肉的主要成分是就是蛋白质，不过是内源性的蛋白质，有身体氨基酸合成。而外源性蛋白质可以补充人体氨基酸。运动长肌肉主要是运动刺激骨骼肌细胞肥大增生，骨骼肌细胞受到刺激后就会导致体内合成蛋白质增多，同时体内葡萄糖、胆固醇、甘油三酯等成分也可以合成氨基酸。因此如果运动后不补充蛋白质也会导致肌肉的生长，建议您最好采取正确的运动方法，有的运动也不会导致长肌肉，如跳舞等。