这是饮食习惯导致的，如果想健康饮食的话，就要克服困难坚持下来。健康饮食包括：首先要养成定时饮食的习惯； 其次要注意饮食的荤素搭配； 第三要注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午活动的；最后饮食与运动是相结合的。早晨吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，吃的东西不要非常油，要吃些有营养的，按时按质、按了进餐，多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。要想身体好“三多四少”离不了：
多锻炼；多吃水果和蔬菜；多吃鱼肉
少吃油少吃盐；少吃脂肪；少吃糖。
多锻炼；多吃水果和蔬菜；多吃鱼肉
少吃油少吃盐；少吃脂肪；少吃糖。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
