高三压力大睡不着怎么办？

高三压力大睡不着一般可以通过转移注意力、药物治疗、倾诉等方法缓解 。
1、适当的体育锻炼、转移注意力、参加文体活动、听轻音乐，尽量使自己放松，处在愉悦环境中，减轻压力带来的负面情绪。2、口服药物治疗，如服用克服焦虑、抑郁的药物，晚上实在睡不着可以适当使用催眠药物，按需服用、间断使用，不要成瘾、依赖思想。3、可以去正规的心理诊所寻求帮助，在心情不好的时候也可以向朋友或者父母倾诉，改善心情。
建议患者调整好心态，注意休息，不要熬夜。患者可以适当吃富含维生素、蛋白质等营养元素的食物进行调节。

如果高三学生晚上睡不着觉，对白天的学习状态有很大的影响，必要时，可以借助药物治疗，可以选择右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮卓类安眠药，也可以选择米氮平、曲唑酮等具有改善睡眠作用的抗抑郁药，同时，除了上面的药物，还需要养成好的睡眠习惯（如：想睡觉再上床。躺在床上二十分钟睡不着就起来，到另外一个房间，直到想睡觉再上床。早上不要懒床）和正确的对待失眠的态度。