多吃黑豆的好处和坏处？

多吃黑豆的好处是可以美容养颜 ，坏处是引起胃肠道不适。
黑豆的营养价值很高，富含丰富膳食纤维，维生素a，维生素E和维生素B，适当的吃一些黑豆，可以起到美容的作用，促进人体的新陈代谢。然而，黑豆含有大量的粗纤维，吃得太多可能会导致胃肠道纤维积聚，导致胃痛或便秘，长时间吃得太多可能会加重胃肠道的负担，容易出现排气量增加和消化不良等症状。
黑豆可以补气，胃肠道消化功能差的人不宜多吃，容易肠胃胀气，平时不要吃太多黑豆，会减少铁的吸收，从长远来看，会导致缺铁性贫血。

黑豆有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功效，还可以美容养颜，抗衰老的作用。当人体内的豆蛋白摄取过多时，就会使正常铁质吸收量降低90%，容易引起缺铁性贫血。消化不良、食积腹胀者不宜食用黑豆，否则会加重腹胀。正在服用甲状腺素、红霉素、灭滴灵、甲氰咪呱等药物时，也暂时不要食用黑豆及其制品，否则会影响药物的疗效。