怎么消除乳酸堆积引起的肌肉酸痛？_39问医生

怎么消除乳酸堆积引起的肌肉酸痛？

陈其华男科主任医师

湖南中医药大学第一附属医院三级甲等

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出现肌肉酸痛的现象是很正常的，出现肌肉酸痛是由于乳酸堆积引起的，运动后肌肉酸痛在24-72小时达到顶点，若不采取应对办法，5-7天之后疼痛也会基本消失。平时自己注意合理的安排自己的运动量，不要过大也是可以的。建议循序渐进的做，不要一下子全做完，疼也要坚持，一般三天或者四天就会不疼了的。

2019-11-12 浏览100次

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怎么消除乳酸堆积引起的肌肉酸痛？