脚部肿胀原因很多,你这有明确的外伤史,这几天是否活动过多?这种情况下可以把下肢抬高30°,肿胀期间还是减少运动,如果腿部也肿胀疼痛的话,要做相应的检查,比如彩超,看是否有静脉血栓形成。只是局部肿胀的话,可以热敷,口服消肿的药物,比如迈之灵。