你好，我最近几天总是做梦梦到自己的家人：_39问医生

你好，我最近几天总是做梦梦到自己的家人：

彭冬根精神科医师

平江县第四人民医院

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失眠多梦是和紧张，压力大，焦虑，神经衰弱等有关系，可以通过药物、运动和心理等方面调节。保持心情舒畅、减缓压力，白天可以多参加一些游泳、爬山等有氧运动，睡前可以喝热牛奶或者用热水烫脚，促进睡眠。建议白天尽量减少睡眠时间，多进行户外有氧运动，增强体质，纠正不良生活习惯，适当服用安神补脑液和脑力宝胶囊，谷维素片调整过来。

2019-11-18 浏览100次

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