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减肥期间刚跑了跑步，睡前想喝200g牛奶

谭剑锋 营养科 医师
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牛奶属于一种高蛋白食物，其可以起到强健骨骼、润肠通便、美容养颜等作用，纯牛奶每100克约含有70大卡的热量，因此200克的牛奶热量值约为14大卡，因此摄入的热量值并不高，而且牛奶属于一种高蛋白、高不饱和脂肪食物，也符合人体营养需求。因此跑步后可以饮用牛奶，并不会导致肥胖。
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2019-11-23 浏览100次
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