39问医生

减肥期间可以喝纯牛奶充饥吗

任培华 中医科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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在减肥期间,适量饮用纯牛奶是可以起到一定的辅助作用。但需要注意的是,过量摄入可能会导致热量超标而影响减肥效果。
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及多种维生素等营养物质,在减肥期间适当进食一些纯牛奶能够补充身体所需的能量和营养成分,并且还可以促进肠道蠕动,对于改善便秘也有一定帮助。但是由于纯牛奶中的脂肪含量相对较高,如果大量食用则可能导致热量摄入过多,从而不利于体重控制。
建议患者平时要合理安排饮食结构,避免暴饮暴食的现象发生,以免对身体健康造成不利的影响。同时还要注意多喝水,多吃新鲜蔬菜水果,如苹果、香蕉等,有利于健康。
2024-05-27 浏览24
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