39问医生

如何应对抑郁症的睡眠问题

刘赟精神医学科副主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

咨询

针对抑郁症引起的睡眠问题，可以尝试建立规律的作息时间，保持室内环境安静舒适。进行放松训练，如深呼吸练习、瑜伽或渐进性肌肉松弛法也有助于改善睡眠。避免晚上摄入咖啡因和酒精，白天保证适量运动也有利于夜间睡眠。如果自我调整效果不佳，建议寻求专业医生的帮助，可能需要配合药物治疗与心理疗法。

66

2025-02-27 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品 推荐文章 健康贴士

2025-08-23武汉治疗青少年心理问题医院排名第一是哪个
2025-08-23武汉哪家医院治疗焦虑症好-武汉市焦虑症专科医院前三排名
2025-08-23抑郁症武汉哪家医院医得较好
2025-08-23武汉治疗焦虑症哪家医院好
2025-08-23武汉哪一个医院看双相情感障碍最专业-武汉五佳双相情感障碍医院排名榜？