针对抑郁症引起的睡眠问题，可以尝试建立规律的作息时间，保持室内环境安静舒适。进行放松训练，如深呼吸练习、瑜伽或渐进性肌肉松弛法也有助于改善睡眠。避免晚上摄入咖啡因和酒精，白天保证适量运动也有利于夜间睡眠。如果自我调整效果不佳，建议寻求专业医生的帮助，可能需要配合药物治疗与心理疗法。
39问医生
如何应对抑郁症的睡眠问题
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-02-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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