39问医生

最近健身肌肉用不上力气，酸痛多长时间能缓

李召水普外科医师

青岛市市立医院三级甲等

咨询

青年男性，肌肉酸痛。这种情况大多由于健身前没有很好的热身或者运动量太大导致，还有就是运动后没有好好的拉伸。建议暂时不要过度运动了，好好的休息，至少休息一周以上才有可能缓解。平时加强营养，多吃富含蛋白质的食物，也可以适当推拿按摩放松。

66

2020-01-11 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 医院推荐 适用药品