健身后肌肉酸痛是正常的，由于肌肉纤维受到微小损伤，导致炎症反应和乳酸堆积所致。
当肌肉在运动中受到刺激时，会释放肌酸激酶等物质，这些物质会刺激神经末梢，引起肌肉酸痛的感觉。此外，运动过程中产生的乳酸也会在肌肉中积累，导致酸痛感。这种酸痛感通常在运动后的24-48小时内出现，并在几天内逐渐消退。
当肌肉在运动中受到刺激时，会释放肌酸激酶等物质，这些物质会刺激神经末梢，引起肌肉酸痛的感觉。此外，运动过程中产生的乳酸也会在肌肉中积累，导致酸痛感。这种酸痛感通常在运动后的24-48小时内出现，并在几天内逐渐消退。
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