锻炼肌肉酸痛可以继续锻炼，但应适当调整锻炼强度和频率，避免过度训练。
这是因为肌肉酸痛是由于肌肉纤维在锻炼过程中受到微小损伤，导致肌肉组织中的乳酸堆积所致。适当的锻炼可以促进血液循环，加速乳酸的代谢和清除，从而缓解酸痛。但过度训练可能导致肌肉疲劳和损伤加重，影响身体恢复和健康。因此，在肌肉酸痛期间，应适当降低锻炼强度和频率，给肌肉充分的恢复时间，以避免过度训练带来的不良后果。
这是因为肌肉酸痛是由于肌肉纤维在锻炼过程中受到微小损伤，导致肌肉组织中的乳酸堆积所致。适当的锻炼可以促进血液循环，加速乳酸的代谢和清除，从而缓解酸痛。但过度训练可能导致肌肉疲劳和损伤加重，影响身体恢复和健康。因此，在肌肉酸痛期间，应适当降低锻炼强度和频率，给肌肉充分的恢复时间，以避免过度训练带来的不良后果。
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