坐月子30天后一般不建议碰冷水，以免影响身体恢复。
坐月子30天后，身体可能还没有完全恢复，而且会出现阴道恶露排出的情况，如果碰冷水可能会刺激到关节部位，从而出现关节疼痛的情况，甚至还会伴有关节肿胀等症状。另外，还可能会诱发感冒等方面的疾病，甚至会出现发热等现象，从而给身体带来一定的损伤。
如果女性的体质比较弱，而且身体恢复速度比较慢，此时可以适当的碰冷水，但是要控制好碰水的时间，避免时间过久，否则会出现受凉感冒的情况，不利于身体的快速恢复。
在坐月子期间，一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃促进乳汁分泌的食物，比如黄豆猪蹄汤、乌鸡排骨汤等。也要注意自身的清洁，养成勤洗澡的好习惯，还要定期更换衣服，保持外阴部位的干燥。
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