39问医生

中午午休睡不着怎么办？

曹玺 消化内科 主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院 三级甲等
咨询
这是一种睡眠上的障碍 ，个人建议患者最主要还是要进行心理治疗，首先要接受自己现在的生活状态和生活环境，建议在睡眠以前尝试着做深呼吸的体量。如果做深呼吸来全身心的去放松自己，就会从头到脚都慢慢的进入一种放松的状态，而进入到睡眠的状态。
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2022-09-22 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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