每天睡8个小时包括午睡吗？_39问医生

每天睡8个小时包括午睡吗？

赵乾坤内科医师

阜城县蒋坊乡卫生院

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一般的睡眠时间也是包括午睡的。但是午睡的时间不见已过长，一般都是15分钟~半个小时左右。睡眠时间过长也会导致神疲乏力，代谢率降低后，头昏等症状。平时建议养成了良好的睡眠习惯和作息饮食习惯。要注意饮食，不要过时，生冷不吃辛辣刺激性的食物，平时要注意保暖不要着凉。

2020-01-31 浏览100次

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每天睡8个小时包括午睡吗？