经常游泳的人群，要做好适当的养护，不会湿气重的。比如在下水前一定要做好热身，这样使肌肉温度升高，可以有效的防止寒气的侵袭。如果身体状态正常，游泳时人体释放的热量，会远远高出水分，对人体的益处很大，不必担心寒气的入侵。长期游泳的人，可以多吃一些除湿的食物，不要让自己居住的环境过于潮湿，就不会出现寒湿的情况。游泳是一项常见的有氧运动，不管哪个年龄段的人，都可以尝试游泳来健身。
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