一般情况下产后2周左右可以进行提肛训练 。
产后肛门提升可促进盆底肌肉功能恢复，预防和改善子宫脱垂和阴道松弛，促进局部血液循环，减少痔疮或其他肛周疾病的发生。提肛运动一般是人工主动将肛门向上提，像抓大便一样坚持5秒钟，然后放松几秒钟再次提肛，松开并反复提肛。无论站着还是坐着，患者都可以锻炼，建议每次坚持约5至10分钟。患者也可以在排尿时屏住呼吸几秒钟，打断排尿然后继续排尿，这也可以起到提升肛门作用。分娩后，患者应根据身体具体恢复情况进行肛门提升运动，只有坚持肛提运动才能有效。
患者需注意饮食清淡，多吃新鲜水果蔬菜等。
产后肛门提升可促进盆底肌肉功能恢复，预防和改善子宫脱垂和阴道松弛，促进局部血液循环，减少痔疮或其他肛周疾病的发生。提肛运动一般是人工主动将肛门向上提，像抓大便一样坚持5秒钟，然后放松几秒钟再次提肛，松开并反复提肛。无论站着还是坐着，患者都可以锻炼，建议每次坚持约5至10分钟。患者也可以在排尿时屏住呼吸几秒钟，打断排尿然后继续排尿，这也可以起到提升肛门作用。分娩后，患者应根据身体具体恢复情况进行肛门提升运动，只有坚持肛提运动才能有效。
患者需注意饮食清淡，多吃新鲜水果蔬菜等。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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