顺产后提肛运动怎么做？_39问医生

顺产后提肛运动怎么做？

鹿志霞妇产科副主任医师

济南市中西医结合医院三级甲等

咨询

顺产后提肛运动一般可以通过坐浴、提肛运动、规律性生活等方法来做。

1、坐浴

女性在顺产后，由于会阴部会有撕裂伤口，并且会伴随有疼痛、肿胀等不适症状。在坐浴时，可以选择温热的水，能够促进会阴部的血液循环，缓解疼痛以及肿胀等不适感。同时，坐浴时要注意保持会阴部的清洁卫生，避免出现感染的情况。

2、提肛运动

提肛运动是指有规律地收缩肛门，然后放松，可以促进会阴部的肌肉恢复，缓解局部的肌肉松弛，并且可以预防产后盆腔脏器脱垂。女性在提肛运动时，要注意控制好力度，避免用力过大，以免造成会阴部损伤。

3、规律性生活

规律性生活可以促进身体的血液循环，有利于子宫的恢复，还可以增强会阴部的肌肉能力，预防局部肌肉松弛，同时可以促进乳汁的分泌，有利于宝宝的生长发育。因此，女性在顺产后可以进行规律性生活。

除此之外，还可以通过按摩等方法来缓解，建议产妇在日常生活中，要注意多休息，避免过度劳累，同时也要注意合理饮食，多吃富含蛋白质以及维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，可以补充身体所需要的营养成分。

2022-08-27 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

顺产后提肛运动怎么做？