女性可以通过锻炼盆底肌、增加雌激素或延长性生活时前戏时间等方式提高性功能。
女性锻炼盆底肌，盆底肌肉收缩，通过提肛运动收缩肛门，站立和蹲下交替进行，提高会阴部的肌肉收缩能力，能提高女性性高潮。增加雌激素，检查女性激素水平，绝经以后，女性雌激素水平会下降，性功能也会下降，使用雌激素能够提高女性性功能。进行性生活之前，可以反复刺激性器官，包括阴茎、乳房、乳头，可以提高性功能。平时规律的性生活对提高性功能也有帮助。
在饮食上，少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃含有维生素、微量元素的食物或者坚果等，尽量地避免吸烟、喝酒、熬夜等不良习惯，保护卵巢。
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在饮食上，少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃含有维生素、微量元素的食物或者坚果等，尽量地避免吸烟、喝酒、熬夜等不良习惯，保护卵巢。
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