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锻炼是早上好还是晚上好？
病情描述：
我最近的时候总是感觉到自己胖了很多，后来的时候我每天晚上下班之后都去健身房运动，但是我听人家说锻炼的时间是在早上比较好，锻炼是早上好还是晚上好？
高恒岭
副主任医师
三甲
聊城市第二人民医院
普通外科
锻炼身体具体是早上好还是晚上好，现在还不好说，因为个人觉得适合自己的就是最好的，什么时候有时间就什么时候锻炼，习惯了就好。个人的生活方式是自己逐渐养成的。一般不要随意去改变它。清淡饮食，多吃富含维生素的新鲜素菜水果，不吃生冷油腻的食物，不要着凉，注意保暖，不要剧烈活动，多休息不要熬夜，不吸烟不饮酒。
2020-01-29 14:13 举报
任晓强
医师
南宫市北胡卫生院
内科
锻炼身体一般早上比较好。但是对于冬天有关雾霾天气，改在中午比较。锻炼身体的方式很多如跑步，骑车，练太极等。建议在好的环境下锻炼身体，增强身体的素质，预防疾病发生。平时多听音乐，放松心态，保持心情舒畅。多注意饮食，加强营养，多吃蔬菜。
2020-01-29 14:28 举报