睡前喝燕窝好吗？_39问医生

睡前喝燕窝好吗？

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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晚上睡觉前可以吃燕窝，服用燕窝的最好时间段大概在9-11点左右。这几个小时是燕窝最具有营养的时候，也是吃燕窝的黄金时段。并且吃燕窝时要注意，要在空腹或饭后两个小时服用燕窝。燕窝有很多功效，不仅可以美容养颜，还可以达到养胃、祛斑、促进新陈代谢、排毒等作用。但是吃燕窝要搭配清淡的食物，所以吃饭的时候，不要过于油腻。另外小孩子也不要吃太多的燕窝，以免造成早熟等不良现象。而且燕窝的营养价值很高，以免造成营养过剩。另外，在吃燕窝的过程中，也不要吸烟和喝酒，可能会减少燕窝的作用。所以想要燕窝的作用功效达到极致，还是要遵循以上几。

2020-01-20 浏览100次

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