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睡眠时间长，却睡眠质量不佳

郭守兵 精神心理科 医师
连云港市康复医院 二级乙等
咨询
睡眠质量差，会影响到肝脏和脑细胞的休息，睡醒之后并不感觉轻松，睡觉时间长反而容易疲劳，常见的原因是思虑过多，或者是长时间的久坐，不注意运动引起的。晚上不要熬夜，在十点之前入睡，白天增加体育运动，如跳绳和慢跑等，会有利于改善睡眠。
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2020-02-11 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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