松子富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，还含大量矿物质如钙、铁、磷，营养价值极高，但是热量也很高，多吃会长胖的，因此不能多吃。
松子吃多了容易胖，不过适量吃反而是可以减肥的。因为松子中富含的是不饱和脂肪酸，摄入同样多的热量，用健康的不饱和脂肪酸来代替饱和脂肪酸，可有助于减肥。每天食用松子的量以20—30克为宜，最好可以在饭前吃，如果吃的较多的话，就应该增加运动量了，这样都可以防止肥胖的发生。
松子吃多了容易胖，不过适量吃反而是可以减肥的。因为松子中富含的是不饱和脂肪酸，摄入同样多的热量，用健康的不饱和脂肪酸来代替饱和脂肪酸，可有助于减肥。每天食用松子的量以20—30克为宜，最好可以在饭前吃，如果吃的较多的话，就应该增加运动量了，这样都可以防止肥胖的发生。
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