您的这些症状和您之前的长期频繁手淫史有直接关系,长期频繁手淫直接导致您的肾精亏虚,肾精亏虚不能有效化生肾阳肾气,肾阳虚就不能有效鼓动阴茎勃起,肾气虚的话不能固摄精液就会导致时间变短,气血不足导致阴茎萎缩,包皮也相应变长。因为准备备孕,不建议自己吃药,最好还是到中医院找医生结合您的情况给开个方子综合调理下,治疗自身的同时也提高下精子质量,提高下生育的质量。