负面情绪的有效管理包括认知行为疗法、放松训练、正念练习等方法。建议寻求专业心理咨询，学习应对策略，调整思维方式。定期运动、保证充足睡眠和均衡饮食也有助于缓解心理压力。如果临床表现严重，如持续抑郁、焦虑影响日常生活，应及时就医评估并可能需要药物治疗。
39问医生
如何有效管理负面情绪与临床表现
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-03-03
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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