急性腰扭伤是腰部组织因外力作用过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。急性腰扭伤后简单处理方法一般有以下几个步骤。
1、发生扭伤的24小时严禁对扭伤局部进行热敷、按摩、搓揉等迅速改善局部血循环的动作，扭伤后应沉着冷静，局部给予冷敷使损伤部位的毛细血管收缩，同时减少损伤组织的组织液渗出，可以用冷毛巾敷也可以在凉水管下冲。2、在冷敷结束后抬高患肢，必要时制动并充分休息，如果怀疑扭伤附近的关节以及韧带等损伤，建议去医院进行拍片检查，排除相应骨折或韧带损伤的发生，若有骨折需按骨折进行保守外固定或手术治疗，如果没有骨折，疼痛较重时可以口服镇痛止痛药物。
患者要卧床休息1-2周，睡觉的话一定要睡在硬的木板床上，不要睡席梦思和沙发，睡硬板床可以减轻疼痛，可以的话再在身体两侧放置两个枕头固定位置，避免晚上睡觉翻身。
1、发生扭伤的24小时严禁对扭伤局部进行热敷、按摩、搓揉等迅速改善局部血循环的动作，扭伤后应沉着冷静，局部给予冷敷使损伤部位的毛细血管收缩，同时减少损伤组织的组织液渗出，可以用冷毛巾敷也可以在凉水管下冲。2、在冷敷结束后抬高患肢，必要时制动并充分休息，如果怀疑扭伤附近的关节以及韧带等损伤，建议去医院进行拍片检查，排除相应骨折或韧带损伤的发生，若有骨折需按骨折进行保守外固定或手术治疗，如果没有骨折，疼痛较重时可以口服镇痛止痛药物。
患者要卧床休息1-2周，睡觉的话一定要睡在硬的木板床上，不要睡席梦思和沙发，睡硬板床可以减轻疼痛，可以的话再在身体两侧放置两个枕头固定位置，避免晚上睡觉翻身。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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