39问医生

跳绳体重反而增加了怎么回事

刘殿刚普外科主任医师

首都医科大学宣武医院三级甲等

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体重增加或者减少根据饮食营养，能量摄入量和体育锻炼的运动量有很大关系。如果跳绳所消耗的能量低于饮食摄入的能量的话，剩余的热量堆积出现体重增加，可以平时饮食七八成饱，适当增加运动量，夜间避免吃宵夜零食，可以配合跑步游泳等有氧锻。

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2020-04-07 浏览100次

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