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早上起来跳绳运动半小时之后休息会泡了一碗

谭剑锋 营养科 医师
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运动会促进新陈代谢，同时促进食物消化，因此运动后会具有较强的饥饿感，从而导致进食量增加而没有饱腹感。建议你运动后可以选择高蛋白食物，因此蛋白质有助于增强饱腹感，如牛奶、鸡蛋、豆腐花等食物，同时饮食宜按时按量，避免选择高脂肪、高糖分食物，长期容易引起胃部不适。
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2020-04-15 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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