39问医生

赤面恐惧症怎么治疗

赤面恐惧症又叫脸红恐惧症。指在人前易脸红。可以通过亦止法和重建心理模式来治疗。
1.亦止法：对你所经验到任何想法、意念、感受的后面都加上“亦是如此”，也就是说对你的身体感官与外界的接触都要加上“亦是如此”。此练习对当下所经验到的不做任何改变、控制、寻找、消除，只是停留在当下产生的状况中，不去寻找任何效果、感觉。2.重建心理模式：只有把积压在心里的负面思想完全清理掉，建立一个平和自信的心理模式才是关键；保持觉知和平等心，以此观察、展现内心的情绪、帮助它自然的流露。
赤面恐惧症患者的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信，一个则强迫自己去改变自己。需要一个积极的心态。