39问医生

中午吃鸡腿会长胖吗

郑湘宏 中医科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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偶尔中午吃鸡腿并不会导致体重增加的,鸡腿的蛋白质含量是比较丰富的,因为也含有一定的脂肪,所以建议患者最好是少吃,而且建议最好是将一天的饮食热量计算出来,将碳水化合物,脂肪,蛋白质食物均匀的分配到一日三餐中,如果患者一餐吃了热量比较高的食物,下一餐完全可以吃比较清淡的主食。
如果患者中午吃鸡腿,那么建议晚上可以吃一些清淡的蔬菜,一般并不会导致体重增加的,建议晚餐以后一个小时再进行适当的有氧运动。
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2020-07-30 浏览100
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