维生素b3也被称为烟酸，是人体必需的13种维生素之一。维生素b3是水溶性维生素，可以在人体内转化为烟酰胺，能够达到美白、护肤的作用，同时它还能够加速皮肤进行新陈代谢，是含有色素的皮肤细胞脱落。也就是说，维生素b3具有抑制黑色素、抗衰老、加快新陈代谢的效果。
另外，烟酸还具有较强的扩张周围血管作用，常用于治疗头痛、耳鸣、偏头痛、那啊，眩晕症等。若每天摄入1到2克的烟酸，还可以降低体内血清胆固醇的水平，从而达到降低血脂水平的目的。
建议患者若想要美白的情况下，日常一定要多注意防晒。饮食上多吃一些富含维生素、膳食纤维、蛋白质含量高的食物，适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，有助于补充体内营养元素。规律作息，尽量避免熬夜。
另外，烟酸还具有较强的扩张周围血管作用，常用于治疗头痛、耳鸣、偏头痛、那啊，眩晕症等。若每天摄入1到2克的烟酸，还可以降低体内血清胆固醇的水平，从而达到降低血脂水平的目的。
建议患者若想要美白的情况下，日常一定要多注意防晒。饮食上多吃一些富含维生素、膳食纤维、蛋白质含量高的食物，适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，有助于补充体内营养元素。规律作息，尽量避免熬夜。
首都医科大学附属北京儿童医院
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