39问医生

蓝莓糖分高吗

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蓝莓的含糖量高。
蓝莓的含糖量比较高，每100克的蓝莓可以产生14克葡萄糖。糖尿患者如果血糖控制得好可以少吃蓝莓，血糖不稳定不要食用。蓝莓中富含花青素，花青素可以改善视力，提高记忆能力，增加皮肤的抗氧化能力。蓝莓中还含有丰富的纤维素和钾元素，可以增强人体的免疫力。糖尿病患者要在医生指导下合理膳食，控制血糖水平。水果虽对糖尿病患者有益，但糖尿病患者要选择低糖含量、低升糖指数、低热量的水果少量进食。
建议糖尿病患者在血糖达标后，可少量食用蓝莓。