如果想要去除身体里的湿气和寒气，可以通过一般治疗、物理疗法、药物治疗等方式缓解。
1、一般治疗
如果想要去除身体内的湿气和寒气，可以通过调整饮食、适当运动、作息规律等方面缓解。在饮食上，可以适量进食具有辅助健脾、祛湿、养胃等作用的食物，比如扁豆、山药、冬瓜等。同时，避免进食生冷、寒凉的食物，比如雪糕、冰镇西瓜等。在运动方面，可以适当进行慢跑、打太极拳、饭后散步等，有助于增强自身的体质，在一定程度上缓解湿气寒气重的现象。
2、物理疗法
如果体内的湿气寒气比较重，可以通过针灸、艾灸、按摩等物理疗法疏通经络，促进体内的血液循环，从而达到去除湿气寒气的目的。
3、药物治疗
如果体内的湿气寒气比较重，建议患者在医生的指导下，合理使用附子理中丸、参苓白术散等药物进行治疗。
此外，也可以通过中医理疗的方式去除湿气和寒气。在日常生活中，建议患者多注意自身的保暖，避免身体受凉。如果出现了身体不适的症状，建议及时去医院的中医内科进行就诊，并采取合适的方式治疗，避免诱发其他的症状，影响身体健康。
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