坐月子指产褥期。产褥期身体里留下的湿气寒气，可以通过饮食调理、生活调理、适当运动、物理治疗、药物治疗等方式弄出来。
1、饮食调理
产妇在产褥期内，身体比较虚弱，如果食用过多生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冰水等，可能会导致体内湿气寒气过重。建议产妇可以适当食用温热的食物进行调理，如红糖姜茶、小米粥等。同时，产妇也可以适当进食具有温补作用的食物，如羊肉、牛肉等。
2、生活调理
产妇在产褥期内还要注意避免接触冷水，以免导致寒气入侵体内，影响身体恢复。同时，产妇也要注意保暖，避免受凉，以免引起感冒的情况。
3、适当运动
产妇在产褥期后可以适当进行运动，如散步、打太极拳等，可以促进身体的血液循环，有利于湿气寒气的排出。
4、物理治疗
如果患者症状比较严重，也可以通过针灸、拔罐等方式进行治疗，可以促进体内湿气寒气的排出，同时还可以缓解身体疲劳。
5、药物治疗
如果患者症状比较严重，可以在医生指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗，可以起到健脾除湿的作用，有利于改善上述症状。
如果产妇出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
柴银颗粒
荆防颗粒
小儿肺热咳喘颗粒4克
