生长激素分泌高峰是在儿童期、青春期。随着年龄的增长，分泌量会减少。据有关数据显示，到了60岁时，生长激素的分泌量不到20岁时的1/4。
从每天的时间来看，人体的生长激素分泌时间为夜里的11点到凌晨的2点。另外，晚上的九点、第二天早上的6点也会出现小高峰期。影响生长激素分泌的因素有1、睡眠，生长激素的分泌高峰期为夜间，睡眠越好，对生长激素的分泌越有益。反之，睡不好、熬夜、起床过早，影响孩子的长高。2、 能量供应不足也是生长激素分泌减少的主要因素，低血糖、饥饿、运动过度等，导致体内能量供给不足，影响生长激素的分泌。以前人吃不饱、穿不暖、过度劳累，所以身高也受到影响。3、氨基酸水平一般来源于蛋白质，而蛋白质又称为生命基础，对内分泌、骨骼、激素分泌等各项代谢和发育都有影响。蛋白质缺乏，则氨基酸缺乏，生长激素分泌也受到影响。
为了让孩子能够长高，要保证足够的睡眠。同时，在孩子儿童期和青春期，家长一定要给孩子补充足够的营养，提供充足的能量，为孩子有个满意的身高打下基础。
从每天的时间来看，人体的生长激素分泌时间为夜里的11点到凌晨的2点。另外，晚上的九点、第二天早上的6点也会出现小高峰期。影响生长激素分泌的因素有1、睡眠，生长激素的分泌高峰期为夜间，睡眠越好，对生长激素的分泌越有益。反之，睡不好、熬夜、起床过早，影响孩子的长高。2、 能量供应不足也是生长激素分泌减少的主要因素，低血糖、饥饿、运动过度等，导致体内能量供给不足，影响生长激素的分泌。以前人吃不饱、穿不暖、过度劳累，所以身高也受到影响。3、氨基酸水平一般来源于蛋白质，而蛋白质又称为生命基础，对内分泌、骨骼、激素分泌等各项代谢和发育都有影响。蛋白质缺乏，则氨基酸缺乏，生长激素分泌也受到影响。
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